Kursangebot

Unser „Bauch Beine Po“-Kurs ist ein gezieltes Workout, das sich speziell auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur konzentriert. In diesem abwechslungsreichen Training arbeiten wir mit effektiven Übungen an den typischen Problemzonen – perfekt für alle, die schlanke Beine, einen flachen Bauch und einen straffen Po erreichen möchten.

Der „Golden Girls“-Kurs richtet sich an unsere Ladies ab 60 zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit. Mit gelenkschonenden Übungen stärken wir die Muskulatur und fördern die Koordination. Jeder trainiert nach seinem Fitnessgrad – ideal für alle, die gerne mit Freude und Leichtigkeit in Bewegung bleiben wollen.

Unser „Pilates“-Kurs fokussiert sich auf die Stärkung der tief liegenden Beckenbodenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der Körperhaltung. Durch kontrollierte Bewegungen und gezielte Atmung wird der gesamte Körper in Einklang gebracht. Optimal für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Balance auf sanfte Weise steigern möchten.

Der „Rückenfit“-Kurs stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Stabilität und Haltung und lindert Verspannungen. Mit funktionellen Übungen unterstützen wir die Beweglichkeit und beugen Rückenproblemen vor – bestens geeignet für alle, die ihren Rücken kräftigen und gleichzeitig ihr Wohlbefinden steigern wollen.

Der „Sweat & Stretch“-Kurs verbindet ein mittleres Kraftausdauertraining mit gezielten Dehnübungen. Zuerst bringen wir den Körper zum Schwitzen, um die Ausdauer und Kraft zu steigern, bevor wir mit entspannenden Dehnübungen die Flexibilität und Regeneration fördern. Ideal für alle, die ein ausgewogenes Workout suchen, das sowohl fordert als auch entspannt.

Im „Box dich fit“-Kurs kombinieren wir effektive Boxtechniken mit kraftvollen Fitnessübungen, um Ausdauer, Kraft und Kondition zu verbessern. Mit Punches, Jabs und Kombis trainieren wir gezielt den gesamten Körper und steigern die Fitness – top für alle, die Lust auf intensive Workouts und neue Herausforderungen haben.

Der „Cardio Step“-Kurs bietet ein intensives Ausdauertraining, das Step-Aerobic mit schwungvollen Choreografien kombiniert. Durch abwechslungsreiche Schrittfolgen werden Kondition, Koordination und Rhythmusgefühl verbessert. Ideal für alle, die ein anspruchsvolles Workout mit tänzerischen Elementen suchen.

Das „Fatburner-Workout“ besteht aus intensiven Übungen mit ca. 50 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause wiederholt über drei Einheiten. Durch diese Intervallmethode wird die Fettverbrennung maximiert, der Stoffwechsel angekurbelt und die Muskulatur gestärkt. Ein effektives Ganzkörper-Workout für leicht Fortgeschrittene und ambitionierte Einsteiger.

Unser „Indoorcycling“-Kurs ist ein energiegeladenes Cardio-Training. Auf stationären Fitnessbikes wird die Ausdauer gesteigert, die Beinmuskulatur gestärkt und ordentlich Kalorien verbrannt – und das alles zu motivierender Musik. Ein perfektes Workout für alle, die ihre Fitness herausfordern und dabei viel Spaß haben wollen.

Im „Latin Dance“-Kurs wird zu mitreißenden Rhythmen wie Salsa, Bachata oder Reggaeton getanzt. Das Training kombiniert Fitness und Tanz, verstärkt Ausdauer, Koordination und Kalorienverbrennung – alles mit viel Spaß und Energie. Optimal für alle, die ihre Fitness auf tanzende Weise steigern wollen.

Unser „Zirkeltraining“ ist ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Du absolvierst verschiedene Stationen mit funktionalen Übungen, die individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden können. Ideal für jedes Fitnesslevel – einfach mitmachen und ins Schwitzen kommen!

Der “Wassergymnastik“-Kurs bietet ein sanftes, aber effektives Workout. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gefestigt, die Beweglichkeit unterstützt und die Ausdauer verbessert – alles bei geringer Gelenkbelastung. Ideal für alle, die ein schonendes Training suchen oder ihre Fitness auf sanfte Weise steigern möchten.

Der „AquaFitnes“-Kurs ist ein intensives Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Mit kräftigenden Übungen und Widerstandstraining nutzen wir die natürlichen Eigenschaften des Wassers, um den ganzen Körper zu fordern – bei minimaler Gelenkbelastung. Perfekt für alle, die ein anspruchsvolles, aber gelenkschonendes Training suchen.